| 深色蔬菜的营养高于浅色蔬菜 | |
日期：2008-10-21 11:34:25
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| 在最新版本的中国居民膳食指南中，中国营养学会特别推荐了深色蔬菜：在成年人每天吃的蔬菜300克-500克中，最好深色蔬菜约占一半。一般来说，蔬菜中，深色好于浅色，叶部营养高于根茎、叶菜高于瓜菜。 深色蔬菜是指深绿色、红色、橘红色、紫红色等蔬菜，它们富含胡萝卜 | |
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常吃十二种食物帮你刮掉过剩油脂 |
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日期：2008-10-16 11:54:32
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| 有些饮食明明很正常的人，可为什么身上的油脂就是过剩呢？问题就出在食物上，有些食物你吃得再少也只会助长你身上的赘肉，而有这样一些食物，你食得再多，也只是刮去你身上的油水。 1、燕麦： 具备降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的 | |
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长寿的健康饮食法宝 |
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日期：2008-10-16 11:44:34
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| 进入新的学校，换了新的工作，甚至季节改变，都可能影响你的饮食习惯。不过，无论环境如何改变，只要你雷打不动地坚持以下15个小习惯，健康就不会离你远去。 1、复合维生素早饭后吃。研究表明，补充适合自己的复合维生素对身体健康大有裨益。那么，为什么要在早饭后吃 | |
| “吃”出完美性格：不同食物可影响人的情绪 | |
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日期：2008-10-16 11:41:53
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| 多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。 秋季天高气爽，人体内的消耗开始减少。秋季以燥为特点，人们在秋季后会感到咽干鼻燥，皮肤干涩、口渴欲饮。人体在夏日大量消耗的营养需要在秋季后得到补 | |
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最适合女士秋天吃的健康零食 |
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日期：2008-10-08 14:59:39
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| 繁重的工作让你感到疲惫不堪时，总想找点零食来混混嘴巴，这实际上也是你缓解压力的一种方法。但是，想吃却又担心长出游泳圈，怎么办？我们向你推荐几种适合办公室一族的健康零食。 坚果 长时间坐着办公，患心血管疾病的可能性会高出很多，常吃核桃等坚果类食物能使发 | |
| 如何正确挑选和饮用酸奶 | |
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日期：2008-09-19 15:15:02
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| 酸奶对于不习惯喝牛奶的人来说，确实是一种不错的饮品，但是在品种繁多的酸奶、酸酪乳、妙酸乳、乳酸菌饮料和酸乳饮料面前，消费者常会感觉困惑不已。这里将向你介绍什么样的产品才叫做酸奶，酸奶怎样喝才能发挥健康效果。 (一)酸奶的选择 按照我国标准，酸奶属于发酵 | |
| 可对抗儿童弱视的食疗方 | |
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日期：2008-09-02 09:21:03
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| 对患有弱视的儿童来讲，饮食调理很重要，父母应注意以下几点： 1.劝导孩子养成良好的饮食习惯，不要挑食。 2.要注意引导孩子多吃些粗粮(如玉米面、小米等)，以增加必要的维生素供给。 3.多吃些新鲜水果和蔬菜，适当增加蛋白质的摄入，限制过多糖类的摄入，以促进视网膜 | |
| 秋日宜滋养－22道秋日养生菜 | |
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日期：2008-09-02 09:20:05
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| 秋天为人体最适宜滋补的季节，中医认为，人体经夏日之后，体质和适应能力都会有所下降，适宜通过调理饮食来补充元气，增强免疫力。同时，秋季气候多风而干燥，气温也仍较高，此时容易出现秋燥，，易产生虚热，伤肺伤津。因此，防秋燥、平补是秋季保健的原则，所以秋季 | |
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秋季吃海鲜 不要配水果 |
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日期：2008-08-25 14:26:56
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| 秋季，各种病原体处于活跃状态，假如在这个时候不注意个人卫生，就很有可能导致病菌在人体的肠道里大量繁殖引发腹泻，而在腹泻病人中，三成以上是因为口不择食引起的。 冷热同饮刺激胃肠造成腹泻。许多儿童喜欢热食物和冰淇淋同吃，有的孩子喜欢一边喝热汤，一边吃冷饮 | |
| 选购牛奶要避免“两高一低” | |
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日期：2008-08-25 14:25:31
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| 面对当前市场众多品牌的牛奶制品和各商家炒作的卖点，有关专家提示，消费者在选购牛奶时要避免两高一低：即高温、高钙和低脂。 首先，牛奶消毒不是温度越高越好。因为牛奶的营养成分在高温下会遭到破坏，其中的乳糖在高温下会焦化，所以超高温灭菌奶并非品质最优。 其次 | |
