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心理学家总结快速助眠七招 |
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日期：2011-07-26 09:04:13
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夏天闷热的天气，是否让你很难快速进入梦乡？那就试试睡眠心理学家总结的快速入睡7招吧。 1.从300倒数，每次递减3。很多人入睡难是因为无法分散注意力，而这种复杂无趣的数数方式却是一种有效的分心技巧。 2.下午2点后别喝咖啡。因为咖啡因的作用可持续8小时以上，50岁 |
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专家解读做家务减肥塑身法 |
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日期：2011-07-13 15:15:50
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如果告诉你，只要做家务时做些小改变，就能练出魔鬼身材，相信你一定会立刻爱上做家务。 拖地，减肥还塑胸。拖地是锻炼胸部的最佳运动：面朝拖把的方向站直，双手握住拖把柄，两腿一前一后交叉站立，摆出弓步，用手臂的力量前后推移拖把，感觉像在击剑。双腿要维持弓步 |
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考生养脑小贴士 |
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日期：2011-05-18 16:06:30
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阅读提示：人人都想知道，什么食物对大脑健康最有益，近期的英国《每日邮报》给出了这一问题的答案。正值中高考来临之际，这应该也是目前家长和考生们最为关心的问题，记者专门编译此文章，来为大家指点迷津 □见习记者王乔编译 集中注意力 上课的时候脑子总溜号怎么办 |
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跳绳后做拉伸运动有助预防萝卜腿 |
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日期：2011-05-18 15:37:49
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小丽选择了一种简便易行的有氧运动来减肥跳绳。几个月下来，刘小姐发现自己体重是减了不少，但小腿却变粗了，成了难看的萝卜腿。像小丽一样，受此困扰的女孩子不在少数，到底该怎样避免呢？ 北京体育大学原瑜伽培训部首席导师郑先红表示，跳绳是一种有氧运动，能够消耗 |
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食物养颜小贴士 |
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日期：2011-05-09 14:45:33
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夏天又到了，太阳底下晒了一整天，面部皮肤变得又油又腻，脸上涂再多护肤品也难以修复。其实，除了用各种护肤品外，大家不妨试试用小食物来当保养品，只要坚持一段时间，效果未必比贵价护肤品来得逊色哟。 白糖 少量白糖加在洗面奶里，对去黑色痘印非常有效，有磨砂膏 |
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按摩误区盘点 |
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日期：2011-05-05 11:45:28
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对于按摩，很多人都存在一个认识上的误区，那就是：手法力度重，越疼越有效果。人们在刚开始被按摩时，常会觉得很疼，但感觉舒服，时间稍长，就觉得 好像力度不够了，也没开始那么舒服了。其实，这并不是力度变轻了，而是局部肌肉在较重的外力作用下，产生了疲劳，对疼 |
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花茶养生须知 |
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日期：2011-04-25 15:28:35
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一些老人爱用中药材泡茶，觉得养生保健，预防疾 |
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四招辨别优质馒头：表皮呈乳黄色不粘牙 |
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日期：2011-04-19 15:18:22
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辨别好馒头，可以从四个方面入手： 一要看，优质馒头的表皮呈乳黄色，这是小麦的原始颜色，不能白。而且表皮要很光亮，如果出现黄斑，就有不良成分在里面。如果是面粉比较好的馒头，用手捏一下还会恢复原状。 二要闻，好的馒头闻起来会有麦香味。 三要尝，好馒头咬起来 |
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鉴别五种有毒水果 |
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日期：2011-02-25 15:14:19
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草莓中间有空心、形状畸形不规则且过于硕大的草莓，除极少部分属于高产新品种外，一般都是使用过量激素所致。草莓用了催熟剂或其他激素类药物后生长周期变短，颜色也鲜艳了，但冲淡了草莓固有的香味，吃起来缺少鲜味。 甘蔗春季的甘蔗大多为秋季的存货，储存了一个冬天 |
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盘点常见致敏物 |
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日期：2011-01-10 09:40:32
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烹饪蒸汽 做饭时，盆盆罐罐飘出的蒸汽会附着在你轻易打扫不到的地方，如墙角、天花板、橱柜门和被大物件掩盖的区域，霉菌会抓住机会繁殖。做饭，哪怕只是简单的烧水，也最好打开抽油烟机或排气扇。 书架书架上不仅仅是书籍、相册和工艺品的天下，还会沉积很多灰尘。潮 |
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