| 如何克服冬季脂肪堆积 | |
日期：2008-10-23 10:19:30
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| 47%的人会在秋、冬季增加体重。部分原因是人们在恶劣的天气里减少了锻炼，但是，如果您很难睡醒，伴随着不断的疲劳感，又难以集中精力，那么您就患了季节性官能失调症。 冬天我们会穿得像个球一样自信地面对其他的球们。这时得意忘形的我们往往会忽略掩盖在棉被和厚衣 | |
| 电脑族应警惕鼠标手肌肉坏死 | |
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日期：2008-10-06 15:15:26
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| 在郑州市某机关当打字员的胡艳乐近日苦不堪言，她的两只手出现麻木灼痛感，腕关节也微微肿胀。专家诊治后说，她得的是鼠标手，学名腕管综合症。 据新华社报道，河南省人民医院的手外科专家介绍，腕管综合症是现在一种很常见的文明病，其主要症状是手部麻木、灼痛、腕关 | |
| 用餐时间以20分钟为宜 | |
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日期：2008-09-25 15:21:06
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| 中国营养学会和德国农业产品协会在共同编写的《合理膳食10条建议》中指出，每餐享用的时间最好在20分钟。 | |
| 自言自语有益健康 | |
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日期：2008-09-23 10:46:38
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| 和亲朋好友说说自己的近况与烦恼，能舒缓压力，增强身体抵抗力，对 大有好处。但亲友们却不一定总是有时间和耐心洗耳恭听，弄不好反而伤害感情。据英国《每日邮报》近日报道，心理学家研究指出，其实没有必要非找个人听你唠叨，自言自语或许更有益健康。 瑞士弗里堡大 | |
| 有损脑健康的七种坏习惯 | |
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日期：2008-09-19 15:22:13
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| 1、长期饱食：现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为纤维芽细胞生长因子的物质会明显增多。如果长期饱食的话，势必导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。人们在对待饮食的量上，吃要吃饱仍是相当多的人的饮食要求，一日三餐都狂吃海饮者大有人在，毫 | |
| 强健腰椎的8个生活细节 | |
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日期：2008-09-19 15:02:34
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| 贵族的一个重要特征是姿势永远端正、优雅。坐位训练：坐在有靠背的木椅上，髋部、膝部屈曲90 度，腰椎和靠背之间尽可能靠紧，不留空隙。站立训练：腰背部紧贴墙壁直立，以腰椎和墙之间伸不进手为原则，然后逐渐屈髋屈膝下蹲。 | |
| 办公室颈背疲劳综合症的中医保健 | |
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日期：2008-08-25 14:11:48
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| 在治疗该类患者时，一般可以采取针、药及点穴按摩相配合的方法，基本在一两次治疗便会有明显效果。任何治疗的目的，都是使颈部的肌肉等各种组织的空间得到松解，解除对血管及神经等组织的压迫作用。如果要想巩固疗效，做到治愈后不复发，必须让患者养成一个良好的工作习 | |
| 健脑需要有好的饮食习惯 | |
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日期：2008-08-22 11:52:28
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| 吃早餐。睡眠时，大脑仍在消耗热量，早上起床是大脑最缺乏能源的时候，好好吃一顿早餐，大脑才能清醒过来，开始一天的工作。早餐最好以全麦、糙米等未精制的谷类为主食。 吃的时候尽量咀嚼，以一口20下为目标。使用咀嚼肌时，刺激会传到脑干、小脑、大脑皮质，提高脑部 | |
| 男性夏季健身注意事项 | |
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日期：2008-08-22 11:44:38
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| 气温一天天在升高，夏天已经来到。一般来讲，冬季进食量增加、运动量减少，是人体容易发福的季节；而夏季则刚好相反，是瘦身减肥的时节。但任何事情都是过犹不及，夏季健身还是有很多规律可循的。笔者在此列举几大误区，提醒广大市民尤其是热爱运动的男性健身时要多多 | |
| 都市“健康新贫族增多” 专家支招管理健康 | |
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日期：2008-08-13 09:40:55
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| 在我们的身边有这样一群都市新贫族，他们衣着光鲜，收入颇丰，然而却是健康的贫困户，年纪轻轻已经遭受着肠胃不适，睡眠质量低下等隐形困扰。于是，失眠、便秘也开始乔装打扮成黑客，盗取他们的健康储蓄，致使新贫族逐渐出现了健康透支。 针对办公室白领遭遇的常见健康 | |
