| 三招简单自我按摩可助白领减压改善失眠 | |
日期：2010-03-11 10:31:19
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| 都市白领工作压力大，由此带来焦虑、失眠等健康问题。工作之余，简单的自我按摩可减压。 第一招:两手搓热，手指并拢，手掌摊开;两手紧贴面部，以双手中指的指腹为主导，分别从鼻翼两旁的迎香穴开始向上推至前额部;然后，两手左右分开，横推至两鬓再向下按摩，经过太阳 | |
| 胃溃疡患者每日饮用甘蓝蜂蜜汁可缓解病情 | |
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日期：2010-03-09 09:53:32
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| 上海交通大学医学院附属仁济医院主任医师 范竹萍教授 上海第十人民医院副主任医师 刘小雨教授 胃病特别容易在春天发作，有些人认为胃病就是三分治七分养，不需要就医，只要注意饮食就行了，事实并非如此。其实，胃病是一个很宽泛的概念，常见的胃病包括胃炎、胃溃疡、 | |
| 办公室久坐族穿软底鞋可减少腰椎损害 | |
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日期：2010-03-05 09:53:45
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| 如果有足够的办公空间，最好在办公室里放上一双软底鞋，这种习惯可以保障我们的腰椎少受损害。 通常，我们每天在办公室里坐着，腰椎承受了巨大的压力。而穿着硬底鞋和高跟鞋走来走去的时候，硬底鞋会将鞋跟敲打路面引起的冲击波传递到骨骼，常常加重腰背疼痛，对腰椎的 | |
| 研究发现谈话疗法或可助缓解腰背疼痛 | |
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日期：2010-03-03 09:27:23
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| 靠谈话来缓解疼痛听起来有点不可思议，但英国一项最新研究显示，如果在接受简单的医疗建议之后，腰背疼痛患者再参与名为小组认知行为疗法的谈话讨论，从而有助于减轻疼痛症状。 英国沃里克大学等机构研究人员在新一期医学期刊《柳叶刀》上报告说，约700名慢性腰背疼痛 | |
| 每日练习五式保健操可缓解颈椎不适症状 | |
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日期：2010-02-26 14:53:00
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| 头部每天处于屈曲状态的次数多达几千次，而后仰的机会却非常少，尤其是长时间使用电脑、驾车、用高枕、睡软床等，颈椎病越来越普遍。下面几招也许对您有所帮助 第一式：前俯后仰先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻；然后缓慢向前胸低头，同时呼气，双眼看地。 | |
| 假日综合征一般需要一周左右时间康复 | |
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日期：2010-02-23 11:06:46
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| (记者方芳) 昨天是长假结束后上班的第一天，很多上班族都出现了情绪低落、紧张、疲倦的症状，患上了俗称的假日综合征。专家提醒，这些症状可以通过吃些清淡饮食、放松心情和适当运动来进行调整、改善。 我从昨晚就开始心情不好，本来有些节前没做完的工作应该昨天弄好 | |
| 研究发现不良睡眠习惯可在朋友间传染 | |
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日期：2010-02-23 10:43:57
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| 老年人通常睡眠时间较少。美国加利福尼亚大学圣迭戈分校研究人员发现，如果从提升记忆力的角度出发，老年人需要比年轻成年人更多的睡眠时间。 在美国科学促进会年会上，加州大学圣迭戈分校研究人员还针对不同年龄段人群的睡眠效率发表了研究结果。 提升记忆 研究人员找 | |
| 专家提示春节健身运动需注意五禁忌 | |
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日期：2010-02-22 16:34:01
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| 与日常相比，人们在春节期间的心理状态、生活节奏、作息安排、饮食结构、人际交往等都会发生一些变化。要想实现健身效果最优化，只有根据春节特点，因人、因时、因地制宜地制订健身策略。 合理调整 适应变化 健身时间的调整：节日期间睡得晚，难得放开睡懒觉，平时有晨 | |
| 专家推荐春节期间最佳运动健身方式 | |
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日期：2010-02-22 11:59:36
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| 本报记者 郭锐 走亲访友、大鱼大肉聚餐，美美的懒觉7天的春节长假轻松惬意，如果您不想让自己的腰围宽上了一圈，变得慵懒，不如在吃喝玩乐之余，趁着长假好好锻炼一把，调节一下自己的精神和身体状态，为身体充充电，用强健的身体和良好的精神状态迎接新一年的到来。本 | |
| 研究发现增加正面情绪可降低患心脏病风险 | |
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日期：2010-02-22 09:53:56
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| 美国研究人员发现，保持愉悦、热情、满足等正面情绪有益心脏健康，可能降低罹患心脏病几率。 这一研究结果刊载于最新一期《欧洲心脏杂志》网络版。 降低几率 哥伦比亚大学医学院行为因素与心血管健康中心主任、医学和精神病学教授卡琳娜戴维森和同事对1739名身体健康的 | |
