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[常见病防治]
如何缓解膝关节疼痛 |
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日期：2012-02-01 14:17:30
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隆冬季节，不少中老年人为膝关节疼痛所困扰。关节肿胀、疼痛、僵硬；开始活动时痛，活动后减轻；负重时疼痛加重；有的夜间痛，又称休息痛，究其原因，大多属于原发性骨性关节炎，除与关节本身的老化有关外，与膝部的活动过少，血液循环较差，过度劳累，受寒受潮以及体 |
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老年人是否应该禁欲保精 |
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日期：2011-12-20 10:50:43
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年过花甲性未老，性功能不会因年龄的增长而很快丧失，丧失的只是生殖功能，而生殖功能与性功能是两码事。 因为禁欲破坏了机体平衡，降低了性激素的分泌，压抑了人的性本能，人体聚集的性欲望得不到释放，反而会给人的精神和肉体带来损害。国内外的有关 研究均表明：禁 |
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四种饮料有助提高记忆力防老年痴呆 |
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日期：2011-12-05 15:37:40
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多项研究发现，饮食直接影响大脑功能的正常发挥。美国真实年龄网最新载文指出，轻松喝几口饮料，也有助于提高记忆力，防止老年痴呆症。 葡萄酒。一项研究发现，与滴酒不沾者相比，少量和适度饮用葡萄酒者(女性每天1杯，男性每天2杯)，其记忆丧失危险降低53%。 咖啡。咖 |
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中医食疗方补益肾脏防老花眼 |
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日期：2011-12-01 14:25:05
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中医认为，老花眼是肾水亏损，精血不足引起的。所以首先可以通过食补治疗。花眼老年人可以多吃点黑豆和黑芝麻、枸杞、菊花等熬汤或者煮粥食用。还要注意多摄取富含维生素A、B的食物。如猪肝等动物内脏、豆制品、蛋类、绿叶蔬菜、胡萝卜、南瓜、核桃、荔枝等。 运动方面 |
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养胃护胃需要注意哪些事项 |
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日期：2011-12-01 14:08:02
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现代人无所不吃，胃却没有因此变得强大，反而越来越脆弱。许多人喜欢在晚上呼朋唤友，相约吃夜宵，犒劳自己疲惫的身体。殊不知，这可不是个补营养的好时候，吃得越好，胃越遭罪。养胃护胃有七忌要注意。 一、忌精神紧张 一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过 |
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老年人多吃酸味食品润燥护肤 |
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日期：2011-11-22 11:23:43
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酸味食物对老人来说，有着特殊的意义。上了年纪后，消化吸收功能减弱，胃口也会变得不好，酸味食物能帮助老人开胃、增加食欲。同时，在寒冷的冬季，老人适量吃点酸，还能降脂护心、保护血管。酸味也是对付冬季干燥的武器之一，有润燥、润肤的功效，延缓老人衰老。 以最 |
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冬饮四种养生汤可养血抗衰防感冒 |
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日期：2011-11-21 11:31:30
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排骨汤抗衰老。 排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环，尤其是 50-59岁的人，骨骼老化速度快，多喝骨头汤可强壮骨骼，减少身体老化速度。在排骨汤中加入冬瓜、海 |
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凌晨五点深呼吸有助养肺防病 |
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日期：2011-11-16 11:25:20
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无论什么样的慢性呼吸系统疾病患者，都可以通过做深呼吸来养肺，以达到缓解症状的目的，这种深呼吸最好在凌晨5点进行。 每一次吸气都要将小腹鼓起，使得气沉丹田，同时双臂向两侧扩展，以让肺脏的上中下三层得到滋养。 深呼吸后，老年人还可以通过按摩大椎穴(第七颈椎 |
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研究发现多吃洋葱有助预防骨质疏松 |
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日期：2011-11-16 11:22:19
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洋葱不但是一种美味蔬菜，还能强健人体骨骼。瑞士伯尔尼大学的科学家们发现，实验室的小白鼠在每天 加食洋葱后，骨质疏松问题明显缓解。该项研究的领导者鲁道夫布伦内森博士说：每天加食一定量的洋葱可能有助于防治人类的骨质疏松症。照体重推算，人类 每天至少需要食 |
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老年人如何有效补钙 |
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日期：2011-11-10 10:56:53
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河南中医学院一附院骨伤诊疗科主任医师李慧英提醒，老年人预防骨质疏松，在日常膳食中应该增加一些易被人体吸收且含钙量高的食品，如牛奶、酸奶、老豆腐、连骨食用的小鱼小虾和虾皮、芝麻酱、贝类、深绿色蔬菜等。很多人都觉得喝骨头汤可以补钙，其实不然，骨头汤的含 |
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