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[常见病防治] 如何缓解膝关节疼痛
日期:2012-02-01 14:17:30 点击:0
隆冬季节,不少中老年人为膝关节疼痛所困扰。关节肿胀、疼痛、僵硬;开始活动时痛,活动后减轻;负重时疼痛加重;有的夜间痛,又称休息痛,究其原因,大多属于原发性骨性关节炎,除与关节本身的老化有关外,与膝部的活动过少,血液循环较差,过度劳累,受寒受潮以及体
老年人是否应该禁欲保精
日期:2011-12-20 10:50:43 点击:0
年过花甲性未老,性功能不会因年龄的增长而很快丧失,丧失的只是生殖功能,而生殖功能与性功能是两码事。 因为禁欲破坏了机体平衡,降低了性激素的分泌,压抑了人的性本能,人体聚集的性欲望得不到释放,反而会给人的精神和肉体带来损害。国内外的有关 研究均表明:禁
四种饮料有助提高记忆力防老年痴呆
日期:2011-12-05 15:37:40 点击:0
多项研究发现,饮食直接影响大脑功能的正常发挥。美国真实年龄网最新载文指出,轻松喝几口饮料,也有助于提高记忆力,防止老年痴呆症。 葡萄酒。一项研究发现,与滴酒不沾者相比,少量和适度饮用葡萄酒者(女性每天1杯,男性每天2杯),其记忆丧失危险降低53%。 咖啡。咖
中医食疗方补益肾脏防老花眼
日期:2011-12-01 14:25:05 点击:0
中医认为,老花眼是肾水亏损,精血不足引起的。所以首先可以通过食补治疗。花眼老年人可以多吃点黑豆和黑芝麻、枸杞、菊花等熬汤或者煮粥食用。还要注意多摄取富含维生素A、B的食物。如猪肝等动物内脏、豆制品、蛋类、绿叶蔬菜、胡萝卜、南瓜、核桃、荔枝等。 运动方面
[健康导航] 养胃护胃需要注意哪些事项
日期:2011-12-01 14:08:02 点击:0
现代人无所不吃,胃却没有因此变得强大,反而越来越脆弱。许多人喜欢在晚上呼朋唤友,相约吃夜宵,犒劳自己疲惫的身体。殊不知,这可不是个补营养的好时候,吃得越好,胃越遭罪。养胃护胃有七忌要注意。 一、忌精神紧张 一个人在紧张、烦恼、愤怒时,其不良情绪可通过
老年人多吃酸味食品润燥护肤
日期:2011-11-22 11:23:43 点击:0
酸味食物对老人来说,有着特殊的意义。上了年纪后,消化吸收功能减弱,胃口也会变得不好,酸味食物能帮助老人开胃、增加食欲。同时,在寒冷的冬季,老人适量吃点酸,还能降脂护心、保护血管。酸味也是对付冬季干燥的武器之一,有润燥、润肤的功效,延缓老人衰老。 以最
[健康导航] 冬饮四种养生汤可养血抗衰防感冒
日期:2011-11-21 11:31:30 点击:0
排骨汤抗衰老。 排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环,尤其是 50-59岁的人,骨骼老化速度快,多喝骨头汤可强壮骨骼,减少身体老化速度。在排骨汤中加入冬瓜、海
[健康导航] 凌晨五点深呼吸有助养肺防病
日期:2011-11-16 11:25:20 点击:0
无论什么样的慢性呼吸系统疾病患者,都可以通过做深呼吸来养肺,以达到缓解症状的目的,这种深呼吸最好在凌晨5点进行。 每一次吸气都要将小腹鼓起,使得气沉丹田,同时双臂向两侧扩展,以让肺脏的上中下三层得到滋养。 深呼吸后,老年人还可以通过按摩大椎穴(第七颈椎
研究发现多吃洋葱有助预防骨质疏松
日期:2011-11-16 11:22:19 点击:0
洋葱不但是一种美味蔬菜,还能强健人体骨骼。瑞士伯尔尼大学的科学家们发现,实验室的小白鼠在每天 加食洋葱后,骨质疏松问题明显缓解。该项研究的领导者鲁道夫布伦内森博士说:每天加食一定量的洋葱可能有助于防治人类的骨质疏松症。照体重推算,人类 每天至少需要食
老年人如何有效补钙
日期:2011-11-10 10:56:53 点击:0
河南中医学院一附院骨伤诊疗科主任医师李慧英提醒,老年人预防骨质疏松,在日常膳食中应该增加一些易被人体吸收且含钙量高的食品,如牛奶、酸奶、老豆腐、连骨食用的小鱼小虾和虾皮、芝麻酱、贝类、深绿色蔬菜等。很多人都觉得喝骨头汤可以补钙,其实不然,骨头汤的含
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